Keto på Farten: Low Carb Valg på McDonald « s – Ingen Bun Vennligst

McDonald « s er en global serien som selv har Keto-vennlige alternativer til en rimelig pris! Se hva velsmakende meny elementer vil tilfredsstille din sult, og vil ikke kaste bort din fremgang!
mcdonalds mcchicken kalorier

McDonald « s er en global fast food-serien som tilbyr Keto-vennlige alternativer til en rimelig pris. På grunn av overflod av steder, jeg tenkte som en guide for å spise Keto på McDonald « s vil være nyttig for mange mennesker!

For det meste, jeg har hatt ganske anstendig erfaringer på McDonald « s. Når du spør om en sandwich uten en bolle, de vanligvis forberede det for deg i en plastbeholder. Noen ganger, og de selv har store deler av leaf salat, noe som er kjempebra! Du kan helt bruke det i stedet for en burger bun!

En ting jeg liker med McDonald « s er som de fleste steder har frokost hele dagen (i USA, i hvert fall). Mens det er vanligvis laget på bestilling, og det tar litt lengre tid, det er veldig praktisk å være i stand til å pop gjennom drive-thru for en deilig frokost — som helst på dagen.

Mye som taktikk jeg bruker for å spise Keto på Wendy « s, vil du ønsker å holde seg til disse grunnleggende:

  • Unngå tunge karbohydrater: pommes frites, boller, wraps, bagels, kjeks, etc.
  • Gjøre kloke condiment valg.
  • Være skeptisk til sukkerfri iskaffe og dressinger!

Hamburgere

McDonald « s har en tendens til å ha noen form for salgsfremmende prising, så hold et øye på disse for å spare penger!

  • Hamburger, ren uten bun (90 kalorier, 6g fett, 0g karbohydrater, protein 7g)
  • Cheeseburger, ren uten bun (140 kalorier, 10g fett, 2g karbohydrater, 10g protein)
  • Dobbel Cheeseburger, ren uten bun (270 kalorier, 20g fett, 4 g karbohydrater, 1g kostfiber, 20g protein)
  • McDouble, ren uten bun (220 kalorier, 16g fett, 3g karbohydrater, 17g protein)
  • Bacon McDouble, ren uten bun (290 kalorier, 21 g fett, 3g karbohydrater, 23g protein)
  • Triple Cheeseburger, ren uten bun (360 kalorier, 26g fett, 5g karbohydrater, 1 g fiber, protein, 27g)
  • Quarter Pounder, ren uten bun (240 kalorier, 18g fett, 1g karbohydrater, 20g protein)
  • Quarter Pounder med Ost, ren uten bun (340 kalorier, 25g fett, 4 g karbohydrater, 1g kostfiber, 25g protein)
  • Big Mac, ingen bun (330 kalorier, 25g fett, 7 g karbohydrater, 1g kostfiber, 18g protein)
  • Pico Guacamole Burger, ingen bun (410 kalorier, 31g fett, 9g karbohydrater, 2 g fiber, 24g protein)

Kylling

Pico Guacamole Grillet Kylling uten bun er en av mine favoritt. Fantastisk smak som du ikke ville forvente fra fast food.

  • Håndverkeren Grillet Kylling Sandwich, ren uten bun (130 kalorier, 2g fett, 0g karbohydrater, 28g protein)
  • Pico Guacamole Grillet Kylling Sandwich, ingen bun (330 kalorier, 19g fett, 8g karbohydrater, 2 g fiber, 35g protein)
  • Filet-O-Fish, ren uten bun (120 kalorier, 5g fett, 9g karbohydrater, 10g protein)
  • McChicken, ren uten bun (160 kalorier, 9g fett, 10g karbohydrater, 1g kostfiber, 9g protein)
  • Buttermilk Crispy Chicken Sandwich, ren uten bun (300 kalorier, 16g fett, 20g karbohydrater, 2 g fiber, 19g protein)
  • Chicken McNuggets, 4 stykke (180 kalorier, 11g fett, 11g karbohydrater, 1g kostfiber, 10g protein)
  • Chicken McNuggets, 6 brikke (270 kalorier, 16g fett, 16g karbohydrater, 1 g fiber, protein og 15g)
  • Buttermilk Sprø Anbud, 2 stykket (250 kalorier, 13 gram fett, 13 gram karbohydrater, 20g protein)

Frokost

McDonald « s breakfast har alltid vært en skyldig glede av meg. Nå, det bare ikke inkluderer McGriddle!

  • Pølse patty (190 kalorier, 18g fett, 1g karbohydrater, protein 7g)
  • Bacon, side (70 kalorier, 4.5 g fett, 1g karbohydrater, 5g protein)
  • Biff patty (130 kalorier, 10g fett, 0g karbohydrater, 12g protein)
  • Runde egg (70 kalorier, 5g fett, 1g karbohydrater, protein 7g)
  • Kastet egg (60 kalorier, 4g fett, 2g karbohydrater, 6g protein)

Sauser Og Pålegg

Være skeptisk til den søte sauser. Jeg har en tendens til å feste med mayo og sennep.

  • Majones (100 kalorier, 10g fett, 0g karbohydrater, 0g protein)
  • Sennep (5 kalorier, 0g fett, 0g karbohydrater, 0g protein)
  • Ketchup (10 kalorier, 0g fett, 2g karbohydrater, 0g protein)
  • Pickles (2) (0 kalorier, 0g fett, 0g karbohydrater, 0g protein)
  • Salat (0 kalorier, 0g fett, 0g karbohydrater, 0g protein)
  • Tomat (1 skive) eller Salat (5 kalorier, 0g fett, 1g karbo, 0g protein)v
  • Tartar Saus (90 kalorier, 10g fett, 1g karbohydrater, 0g protein)
  • Amerikansk ost, skive (50 kalorier, 3.5 g fett, 2g karbohydrater, 3g protein)
  • Hvit cheddar, skive (50 kalorier, 3.5 g fett, 2g karbohydrater, 3g protein)
  • Bacon (70 kalorier, 4.5 g fett, 1g karbohydrater, 5g protein)
  • Guacamole (50 kalorier, 4.5 g fett, 3g karbohydrater, 1g kostfiber, 1g protein)
  • Pico de gallo (10 kalorier, 0g fett, 2g karbohydrater, 0g fiber, 0g protein)
  • Big Mac-Saus (90 kalorier, 9g fett, 2g karbohydrater, 0g protein)

Sider & Salater

Være skeptisk til dressinger, noen av dem er over 10 karbohydrater per pakke!

  • Side Salat uten dressing (15 kalorier, 0g fett, 3g karbohydrater, 1g kostfiber, 1g protein)
  • Bacon Ranch Grillet Kylling Salat uten dressing (320 kalorier, 14g fett, 9g karbohydrater, 3g fiber, 42g protein)
  • Sørvest Grillet Kylling Salat uten dressing, glasur eller tortilla strimler (260 kalorier, 7g fett, 15g karbohydrater, 5g kostfiber, 36g protein)
  • Eple skiver (15 kalorier, 0g fett, 4 g karbohydrater, 0g protein)
  • Yoplait Gå Gurt (50 kalorier, 0.5 g fett, 8g karbohydrater, 3g protein)
  • Pommes Frites, barn størrelse (110 kalorier, 5g fett, 15g karbohydrater, 1g kostfiber, 1g protein)

Salatdressinger

Jeg finner at salat dressing valg på McDonald « s er begrenset og skuffende. I stedet for å kle på seg, jeg ofte velger for dipping saus i stedet. En ranch pakke som er bare 1g karbohydrater!

  • Lav Fett Balsamico Vinaigrette (35 kalorier, 2g fett, 4 g karbohydrater, 0g protein)
  • Lav Fett italiensk (50 kalorier, 1,5 g fett, 8g karbohydrater, 1g kostfiber, 0g protein)
  • Ranch (190 kalorier, 16g fett, 11g karbohydrater, 1g kostfiber, 1g protein)
  • Kremet Sørvest Dressing (110 kalorier, 7g fett, 12g karbohydrater, 1g kostfiber, 1g protein)

Dipping Saus

Gjør deg selv en tjeneste og bland Krydret Buffalo Saus og Kremet Ranch som din salat dressing. Du er velkommen.

  • Krydret Buffalo Saus (30 kalorier, 3g fett, 1g karbohydrater, 0g protein)
  • Kremet Ranch Saus (110 kalorier, 12g fett, 1g karbohydrater, 0g protein)
  • Signatur Saus (100 kalorier, 9g fett, 3g karbohydrater, 0g protein)
  • Habanero Ranch Saus (80 kalorier, 7g fett, 5g karbohydrater, 1g protein)
  • Honning Sennep Saus (50 kalorier, 3g fett, 6g karbohydrater, 0g protein)
  • Sweet «n Sour Saus (50 kalorier, 0g fett, 11g karbohydrater, 1g protein)
  • Tany Barbeque Saus (45 kalorier, 0g fett, 11g karbohydrater, 0g protein)

Drikker

Ikke la deg lure av navnet. Sukker gratis kaffe faktisk har en anstendig mengde karbohydrater.

  • Iskaffe, lite sukker gratis vanilje (80 kalorier, 5g fett, 8g karbohydrater, 2g protein)
  • Iskaffe, middels sukkerfri vanilje (90 kalorier, 5g fett, 11g karbohydrater, 2g protein)
  • Iskaffe, store sukkerfri vanilje (130 kalorier, 7g fett, 16g karbohydrater, 3g protein)
  • Kosthold drikkevarer varierer fra sted til sted.

Måltid Ideer

  • 2x McDouble, ren uten bun + side av mayo (540 kalorier, 42g fett, 6g karbohydrater, 17g protein)
  • 2x Pølse karbonader, 2x Runde egg (520 kalorier, 46g fett, 4 g karbohydrater, 28g protein)
  • Big Mac, ingen bun (inkluderer alle pålegg) + McDouble, ren uten bun (550 kalorier, 41g fett, 10g karbohydrater, 1g kostfiber, 35g protein)
  • Pico Guacamole Grillet Kylling Sandwich, ingen bun (inkluderer alle pålegg) + grønn salat + 2 ranch dyppe sauser (565 kalorier, 43g fett, 12g karbohydrater, 3g fiber, 36g protein)

Ønsker å tilpasse ditt eget Keto måltid på McDonald « s? Bruk deres kjekk customizer verktøyet.

Hva er din favoritt-Keto mat fra McDonald « s? Kommentar nedenfor!

Like this post? Please share to your friends:
Legg att eit svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: